Pocity ako sú hnev, smútok, či osamelosť nám nemusia byť príjemné, no sú pre nás užitočné. Pomáhajú nám zostať v bezpečí, napĺňať svoje potreby, byť v spojení so sebou a aj s inými ľuďmi.
Pod tlakom výchovy a životných okolností sa ale časť z nás naučí od svojho prežívania buď odpájať, alebo si začneme svoje pocity nesprávne vysvetľovať. Práca s emóciami je preto jedna z kľúčových tém v rámci psychoterapie a v rámci vzdelávania v oblasti medziľudských vzťahov.
V novej epizóde podcastu Ľudskosť sa Barbora Mareková rozpráva so psychologičkou Janou Zemandl o úlohe emócií v našich životoch.
“To, k čomu najčastejšie vedieme klientov, je dostať sa k zvedomeniu svojich emócií,” hovorí Jana v podcaste. “Je to dôležité preto, aby sme vedeli, čo sa s nami deje a čo je našou hybnou silou. A aby sme sa mohli rozhodnúť, ako sa chceme hýbať.”
Vo svojej práci sa Jana sústredí predovšetkým na deti a ich rodičov a robí vzdelávanie v témach rodiny a vzťahov a je tiež spoluautorkou knihy Psychológia pre milujúcich rodičov. V podcaste vysvetľuje, ako sa na svoje prežívanie môžeme začať dívať inak.
“Napríklad emócia hnevu je veľmi zaujímavá, lebo za hnevom sa toho môže veľa skrývať. Môže za ním byť napríklad veľký smútok. Alebo bezmocnosť. Môže tam byť sklamanie, alebo osamelosť, čiže je dôležité dostať sa k jadrovej emócii, ktorá tam môže byť.”
Rozprávajú sa aj o tom, ako prejsť od emócií k rozpoznaniu svojich potrieb a ako nám na ceste k ich naplneniu môže pomôcť dobré stanovovanie hraníc.
Spomenuté v podcaste:
Psychológia pre milujúcich rodičov (Jana Bašnáková, Eva Vavráková, Jana Zemandl)
Hostka odporučila knihu:
Nedostatočný pocit vlastnej hodnoty (Heinz-Peter Röhr)
Nastavte zdravé hranice - Ako nájsť vnútorný pokoj a získať späť samého seba (Nedra Glover Tawwab)
Podcasty denníka SME
Všetky podcasty denníka SME si môžete vypočuť na jednom mieste na podcasty.sme.sk.
Pravidelné podcasty:
- Dobré ráno - denný spravodajský podcast
- Piatoček - satirický podcast
- Rozhovory ZKH - diskusná relácia
- Ľudskosť - podcast o mentálnom zdraví
- Dejiny - týždenný historický podcast
- Klik - týždenný technologický podcast
- Index - týždenný ekonomický podcast
- Vertigo - podcast o filmoch a seriáloch
- Zoom - týždenný vedecký podcast
- Tech_FM - týždenný vedecko-populárny podcast
- Vizita - týždenný podcast o zdraví
- SME výber (Teplá vlna, Ľudia píšu Tisovi, Ako šafránu, Muzikantské reči)
- Bezpečne SK - diskusná relácia o obrane a bezpečnosti
Minisérie:
- TransFér - podcast o transrodových ľuďoch
- My sa vám ozveme - podcast o znevýhodnených na trhu práce
- Odsúdení na neúspech - podcast o vylúčených komunitách
- Gyncast - podcast o gynekologických a pôrodníckych témach
- Klímapodcast - o klimatickej kríze
- Medzi nami
- Odkrývanie - podcast Dokumentačného strediska holokaustu
Partnerské podcasty:
- Sportnet podcast - podcast o športe
- Všesvet - cestovateľský podcast
- Vedátorský podcast
- Pravidelná dávka - vzdelávací podcast
- Kvantum ideí - veda a filozofia
- Zblízka - podcast Slovenskej filmovej a televíznej akadémie
- Svet medzi riadkami - podcast organizácie Človek v ohrození
- Knižná revue - podcast Slovenského literárneho centra
- Neumlčaní - podcast Úradu na ochranu oznamovateľov
- Vedecký podcast SAV - podcast Slovenskej akadémie vied
- SND – Sme Národné - podcast národného divadla
Archív:
- Mimóza - víkendový podcast
- Rozprávky SME (číta Robo Roth)
- Dobrú chuť - podcast o jedle a varení
- ZAŽI_SK - cestovateľský podcast
- Za volantom
- Modrá vlna - podcast o EÚ (web podcastu)
Ak máte záujem o reklamný spot v podcastoch alebo inú spoluprácu, napíšte na podcasty.inzercia@sme.sk, pošleme vám cenovú ponuku.
